Občerstvenie, ktoré vás idú


Rešpektujeme vaše súkromie Každodenné zdravie: Aké je vaše obľúbené zdravé občerstvenie? Misti K. Gueron, kaleilicenter.com) Vysoko bielkovinové jogurt ako 0 percent grécke jogurt (s ovocím). Carolyn O'Neil, MS, RD (oneileating.blogspot.com) Sezónne čerstvé ovocie.

Rešpektujeme vaše súkromie

Každodenné zdravie: Aké je vaše obľúbené zdravé občerstvenie?

Misti K. Gueron, kaleilicenter.com)

Vysoko bielkovinové jogurt ako 0 percent grécke jogurt (s ovocím).

Carolyn O'Neil, MS, RD (oneileating.blogspot.com)

Sezónne čerstvé ovocie. Vodné melóny v lete, jablká na jeseň

Tina Ruggiero, MS, RD, LD (gourmetnutritionist.com)

Sardinky balené v olivovom oleji

Lisa De Fazio, MS, RD (lisadefazio.com)

Plátky červeného Delicious jablka s prírodným arašidovým maslom na vrchu. Je to perfektná rovnováha chrumkavosti, sladkosti, orechovej chuti, vlákniny, zdravého mononenasýteného tuku a proteínov.

Ashley Koff, RD (AshleyKoffApproved.com)

Môj obľúbený snack je ako obľúbená skladba, to naozaj záleží na sezónu, nálady, v ktorej sa nachádzam, a času dňa. Niektoré z mojich najobľúbenejších sú: husté konopné srdce na organických plodoch, hladké mlieko s domácim mliečnym mliekom, konopné alebo ryžové bielkoviny, balenie acai smoothie a organické zeleniny a dokonca aj kúsok skutočne tmavej čokolády a šálky čaju

Autumn Hoverter , MS, RD, CD (foodwisenutrition.com)

Jedlo by malo obsahovať proteíny, tuky a uhľohydráty. Pre mňa, mrkva s humusom dokonale zapadá do účtu! Hummus je plný vlákniny, bielkovín, sacharidov a zdravých tukov a mrkva obsahuje vitamín A, vitamín K, biotín a vlákninu. Len si pamätajte: Môžete jesť toľko mrkvy, koľko chcete, ale jedna štvrtina až tretina šálky humusu stačí.

Chrissy Barth, RD, BHT, RYT (livebreathenutrition.com)

Všetko s arašidovým maslom. Milujem šíriť organické chrumkavé arašidové maslo na plátky opekaného chleba Ezekiel Cinnamon Raisin. Tento snack je neuveriteľne uspokojujúci a ponúka veľa energie.

Nancy Clark MS RD CSSD (nancyclarkrd.com)

Odstránil som slovo "snack" z môjho stravovacieho plánu a namiesto toho mal dva obedy. (Raňajky v 7:00, obed v 11:00, "druhý obed" o 3:00 a večera v 7:00.) Môj obľúbený druhý obed je arašidové maslo a medový sendvič na zdravom chlebe.

Jennifer Neily, MS, RD, CSSD, LD (jenniferneily.com)

Pravé jedlo čo najčastejšie. Mám šťastie, že väčšinu času pracujem z môjho domova, takže majú prístup k ovocím a zeleninám. Niektoré z mojich obľúbených sú mrkvy, ktoré sa dajú pokrčiť (dávajú prednosť pred mrkvou) a obyčajný hummus; hroznové paradajky alebo pravidelné; červené papriky; mini sladké papriky; cukrový hrášok. Zvyčajne mám jablká a pomaranče po ruke. Nie som veľa jedla mäsa, takže často potrebujem získať viac bielkovín a chytím si tvaroh a celozrnné triky

Maye Musk, MS, RD (mayemusk.com)

Jogurt, ovocie , a orechy dohromady v miske, ako dezert, najmä pre môj popoludní sladký zub.

Carolyn Dunn, PhD (esmmweighless.com)

Baby mrkvy. Viem, že to znie nudné, ale sú chrumkavé, ľahko sa zabalí, zábavné jesť a bez viny.

Martha McKittrick, RD, CDE (martha-nutritionist.com)

Môj obľúbený snack je 2 percentá grécke jogurt , Ja to vlastne uprednostňujem pred zmrzlinou! Bohatá krémová chuť je veľmi uspokojujúca a plní. Zvyčajne pridávam rôzne druhy bobúľ a možno aj obilie s vysokým obsahom vlákniny. Nielen, že má dobrý chuť, ale môže ma držať hodiny až do ďalšieho jedla. Okrem toho je nabitá bielkovinou a obsahuje vápnik

Lauren Antonucci, MS, RD, CSSD, CDE, CDN (nutritionenergy.com)

Nízkotučný grécky jogurt s čerstvými bobuľami a 1 až 2 polievkové lyžice orechov , mletý ľan alebo domáca granola. Chuť je skvelá, je vysoká v oboch proteínoch a chuti, takže mi zostáva spokojný a šťastný.

Sarah Mirkin, RD, CPT (kitchencoachrd.com)

Fage 0 percent tučný grécky jogurt zmiešaný s čučoriedkami a opečené kúsky pekánu. Je vysoký obsah vlákniny a bielkovín, poskytuje vápnik, antioxidanty, fytochemikálie a zdravý tuk v srdci. Je to tiež krémová a chutná mini-jedlo na uspokojenie chuti do jedla.

Allison Stevens, MS, RD, LD (healthylivinghealthyflavors.com)

Milujem snacking na niečo chrumkavé ako vegetariáni (plátky červenej papriky, uhorky atď.) Namočené do humusu. Samozrejme, kúsok horkej čokolády s hrstkou orechov je tiež na vrchole môjho zoznamu.

Rachel Begun, MS, RD (rachelbegun.com)

Mandľové maslo a plátky banánov na opečenej celozrnnej ryži

Amber Pankonin, MS, RD, CSP, LMNT (beginningwell.com)

Šťastná hračka s cukrom alebo čajom s červeným korením hummus.

Connie Evers, MS, RD, LD (

)> Môže to znieť nudné, ale čerstvé ovocie a pohár s nízkym obsahom tuku mlieka

grécke jogurty zakončené čerstvými bobuľami a nakrájanými vlašskými orechmi

Karen Ansel, MS, RD, CDN (karenansel.com)

Janet Bond Brill, PhD, RD, LDN, CSSD (drjanet.com)

Nulové percento tučného gréckeho jogurtu s tekvicovým pyré, korením z tekvicového koláča, Splendou, beztukovým šľahačkou a nádychom nakrájaných vlašských orechov .

Ján Ovrut Funk, MS, RD, LDN (eatwellwithjanelblog.com)

Viazanie medzi sezónou, čerstvo vybral jablkami New England a domácou popcorn (celozrnné!), oleja a hľuzoviek.

Erin P alinski, RD, CDE, CPT (erinpalinski.com)

Orechy - ide o perfektné občerstvenie. Vysoké množstvo zdravých, mononenasýtených tukov, bielkovín a vlákniny vám pomôže udržať si plné dlhšie časové obdobie a zároveň pomôže udržať vašu energetickú úroveň

Timi Gustafson, RD, LDN (timigustafson.com)

Čučoriedky, ruky dole. Dostanem moju z miestnej farmy. Na nich nie sú žiadne pesticídy a sú vynikajúce.

Moja obľúbená pochúťka, ktorá uspokojuje môj hlad a môj sladký zub, je polovica pšeničného sendviče tenkého s prírodným arašidovým maslom, čistý med a polovica banánov nakrájaných. Je to naozaj chutné a tak ľahké. Niekedy ju budem jesť na obed s tenkým tenkým sendvičom a pohárom 1 percentného organického mlieka. Yum!

Zanechajte Svoj Komentár