Prirodzene tenká diéta


Rešpektujeme vaše súkromie "Ste prirodzene tenký, možno to ešte neviete. potrebujete vykonať niekoľko zásadných zmien vo svojom živote, aby vaša prirodzená slabosť mohla prežiť, bez ohľadu na typ tela.

Rešpektujeme vaše súkromie

"Ste prirodzene tenký, možno to ešte neviete. potrebujete vykonať niekoľko zásadných zmien vo svojom živote, aby vaša prirodzená slabosť mohla prežiť, bez ohľadu na typ tela. " Tak začína kniha Prirodzene tenká od Bethenny Frankel, ktorá je známa televíznemu publiku ako účastník na Marthe Stewart Apprentice a Real manželky New Yorku , Navštívila aj špecializovanú škôlku, pracovala ako šéfkuchár pre celebrity a vytvorila radu pekárenských výrobkov s nízkym obsahom tuku bez pšenice, vajec a mliečnych výrobkov.

Pokiaľ ide o vstup Frankel do svete, dietitians dať jej prirodzene tenká diéta zmiešané recenzie. Hoci citujú veľa dobrých nápadov, cítili, že zmiešané správy v knihe by mohli viesť čitateľov k nezdravému vzťahu s jedlom.

Prirodzene tenký diéta: O pláne

Frankel vyzýva čitateľov, aby neobťažovali počítanie kalórií, tuku gramov alebo sacharidov, ktoré "trvá príliš veľa času" a sú "obsedantné". Namiesto toho prirodzene tenká diéta vyžaduje 10 pravidiel, ktoré zahŕňajú:

  • Predstava, že "vaša strava je bankový účet." Inými slovami, trochu sa tu rozmaznávajte, ale vyvážte svoj účet tým, že ho znižujete inde. "" Ochutnajte všetko a nič nejezte ". Je to opak toho typického amerického prístupu k jedlu bez skutočnej chuti jedla. Doporučenie prirodzenej tenkej stravy je vyskúšať malé množstvá rôznych druhov potravín.
  • Nečistite dosku. V reštauráciách zdieľajte niektoré z vašich jedál, prineste nejaký domov, alebo nechajte časť na tanieri. Ale nie jesť všetko, čo vám čašník dá pred sebou.
  • Na konci knihy Frankel ponúka v tabuľkovom formáte všetko, čo zjedla počas troch týždňov až do lyžice, ako je večera vrátane: jedného kousnutia mozzarella palice, kúska morčacieho a švajčiarskych Panini, "malý" kus syra, bočný šalát s kuracím mäsom a pohár vína

prirodzene tenká diéta: Klady a zápory

Mám rád, že dáva posolstvo, aby prestala dieta - táto diéta je naozaj zlý nápad, je to neúspešná a je úplným zlyhaním pre väčšinu ľudí, povzbudzuje čitateľov, aby prestali znevažujúce poznámky o svojom tele. , "hovorí Juliet Zuercher, RD, riaditeľka služieb výživy na programoch Remuda Ranch pre anorexiu a bulímíu vo Wickenburgu, v Arizone." A potom pokračuje v napísaní stravy. "

Zuercher podporuje Frankelovu myšlienku, že ľudia by mali jesť viac "skutočného jedla", skôr než bez tuku alebo cukru bez jedla, a je nadšený niektoré Frankel ako je prípitok s arašidovým maslom a edamame.

Robin Werner, MS, RD, dietetik v súkromnom praxi v New Yorku, hovorí, že Frankel má 10 pravidiel a je to bežné. registrované dietetické stanovisko, súhlasím so všetkými. " Koniec koncov, dokonca aj Americká diétna asociácia naznačuje, že si večeri zdieľajú veľké vstupy alebo si niečo vzali.

Avšak ani registrovaný dietetik nepodporoval poňatie, že si trochu uhryzne jedlo: je to ťažké, môže to byť zbytočné , a to nie je zdravý spôsob, ako jesť vaše jedlo. "Čo sa v knihe vysvetľuje, triky, ktoré používa v jedlách na udržanie veľkosti porcií, je to dosť konzumovaná s počítaním kalórií a týchto málo "povedal Zuercher.

Werner, podobne ako Zuercher, cíti, že posolstvo prirodzene tenkej stravy môže povzbudiť čitateľov, aby rozvinuli nezdravý vzťah s jedlom. Werner sa tiež domnieva, že Frankelov príklad nízkokalorickej diéty neposkytuje dostatok kalórií na podporu typických žien energetických potrieb

Prirodzene tenká diéta: Krátkodobé a dlhodobé efekty

Ak vyskúšate prirodzene tenkú diétu a znižujete svoje kalórie, môžete krátkodobo schudnúť, rovnako ako v akejkoľvek diéte s nízkym obsahom kalórií, hovorí Werner. Ale podozrenie, že ľudia budú mať ťažkosti s nákupom jedla a jedením troch kúskov z neho v dlhodobom horizonte.

Zatiaľ čo motivačné na miestach, prirodzene tenká diéta sa zdá byť trochu tenký na substance.Last Aktualizované: 12/17 / 2009

Zanechajte Svoj Komentár