Výhody pre zdravé pivo


Rešpektujeme vaše súkromie . Pivné pitie, berte na vedomie: Vaša obľúbená pinta môže byť zdravšia, ako si uvedomíte. Pokiaľ ide o šťastné hodinu nápojov, máme tendenciu premýšľať hlavne o červenom víne a jeho antioxidačných látkach, ktoré sú priaznivé pre srdce.

Rešpektujeme vaše súkromie .

Pivné pitie, berte na vedomie: Vaša obľúbená pinta môže byť zdravšia, ako si uvedomíte. Pokiaľ ide o šťastné hodinu nápojov, máme tendenciu premýšľať hlavne o červenom víne a jeho antioxidačných látkach, ktoré sú priaznivé pre srdce. Nedávny výskum však ukazuje, že pivo môže tiež pomôcť tomu, čo vyberiete znižovaním rizika osteoporózy, aby ste prekonali mozgovú hmlu.

Ale predtým, než pôjdete na pivo, nezabudnite, že moderovanie je kľúčové využívať svoje zdravotné výhody. To znamená, že nie viac ako dve 12-unce piva denne pre mužov a jeden pre ženy. "Ak to prehltnete, alkohol môže mať za následok poškodenie pečene, určité rakoviny, problémy so srdcom a ďalšie," hovorí Andrea Giancoli, RD, hovorkyňa americkej Dietetickej asociácie. Ľudia s určitými zdravotnými problémami - napríklad dnou, vysokými triglyceridmi alebo rakovinou prsníka - by sa mali vyhnúť piť piva alebo iného alkoholu, pretože to môže zhoršiť tieto zdravotné problémy, tvrdí Joy Bauer, RD, odborník na výživu a zdravie pre každodenné zdravie a The Today Show

Príliš veľa alkoholu môže spôsobiť aj prírastok hmotnosti. Po niekoľkých kolách sa rýchlo pridávajú kalórie (bežné pivo s objemom 12 jednotiek môže obsahovať až 150 kalórií, zatiaľ čo ľahké pivo má približne 100).

Ale pre väčšinu z nás je tu päť zdravých dôvodov, pivo:

Pivo Boost No. 1: Silnejšia skelet

Nepokúšajte sa o to: Pivo s mierou ochraňuje zdravie kostí vďaka vysokému obsahu kremíka. Účastníci, ktorí si popíjali jedno alebo dve pivá denne, mali väčšiu kostnú minerálnu hustotu ako tí, ktorí vypili viac alebo menej pív, zistila štúdia zverejnená v roku v americkom časopise Journal of Clinical Nutrition . "Kremík pomáha stimulovať bunky vytvárajúce kosti a estrogénny účinok alkoholu má tiež ochrannú kvalitu kostí," hovorí autorka štúdie Katherine Tuckerová, PhD, profesorka výživovej epidemiológie na Northeastern University v Bostone. Ktorý pivovar sa môže pochváliť najviac kremíka? Vyskúšajte India Pale Ale. Štúdia v Kalifornskej univerzite v Kalifornii v roku 2010 zistila, že IPA majú najvyššiu úroveň minerálov.

Pivo zvyšuje č 2: Výkonnejší tuk

Pivo denne môže ochrániť srdcové choroby. "Alkohol zvyšuje hladinu" dobrého "HDL cholesterolu," hovorí Dr. Arthur Klatsky, vedúci konzultant kardiológie v oddelení výskumu Kaiser Permanente v Oaklande v Kalifornii. "Má tiež anti-koagulačné účinky, ktoré udržujú krvné cievy čisté a zdravé . " V skutočnosti izraelskí vedci zistili, že ľudia, ktorí vypili jedno pivo denne, mali nižšiu hladinu fibrinogénu, čo je bielkovina, ktorá pomáha podporovať zrážanie krvi, než tí, ktorí sa zdržali pitia. (Krvné zrazeniny môžu spôsobiť srdcový záchvat a mozgovú príhodu.) Účastníci štúdie pili pivo Maccabee, ale výskumníci sa domnievajú, že akýkoľvek typ piva môže mať podobné účinky na zdravie srdca

Pivo č. 3: Zdravšie obličky

že muži, ktorí pili pivo, mali o 40% nižšie riziko obličkových kameňov v porovnaní s tými, ktorí pili iné druhy alkoholu. Prínos môže byť spôsobený vysokým obsahom vody v pive. Dehydratácia môže zvýšiť riziko obličkových kameňov, čo sú malé množstvo ložísk soli a minerálov, ako je vápnik, ktorý sa môže tvoriť vo vašich obličkách. Pivný chmeľ (akýsi kvet, ktorý dáva pive jeho horkú chuť a pôsobí ako konzervačný prostriedok) môže tiež pomôcť zabrániť vzniku obličkových kameňov tým, že spomalí uvoľňovanie vápnika z kostí

Pivo zvýšenie č. 4: Lepší výkon mozgu

nadmerný príjem alkoholu môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie mozgu, mierna denná konzumácia skutočne chráni ostrú myseľ, tvrdí to výskum. Jedna klasická štúdia , ktorá analyzovala návyky na konzumáciu približne 11 000 žien za viac ako 15 rokov, zistila, že tí, ktorí mali až jeden nápoj denne, mali o 20 percent nižšie riziko mozgovej funkcie pokles (meraný pamäťou a inými testami poznania) ako nondrinkery. Príjem alkoholu môže chrániť krvné cievy v mozgu a tiež znížiť riziko mŕtvice, povedzme vedci. Pivné zvýšenie č. 5: Nižšie riziko rakoviny

Výhody piva pre zdravie nie sú obmedzené len na tých, ktorí ju pijú: Marinovaný steak vo vašom obľúbenom varení by mohol odstrániť až 88 percent karcinogénov, ktoré vznikajú v dôsledku pšeničného mäsa , podľa portugalskej štúdie. Varenie mäsa pri vysokých teplotách vytvára zlúčeniny spôsobujúce rakovinu, známe ako heterocyklické amíny (HCA). Výskumníci si myslia, že cukry v pive pomáhajú predchádzať vzniku HCA. Posledná aktualizácia: 15.3.2013

Zanechajte Svoj Komentár