Meditujte svoju cestu k zdravšiemu srdcu, štúdie hovorí


Rešpektujeme vaše súkromie STREDA, 14. november 2012 Transcendentálna meditácia (TM) znížila riziko srdcových ochorení medzi afroameričanmi v štúdii, ktorá bola práve uvoľnená z American Heart Association.

Rešpektujeme vaše súkromie

STREDA, 14. november 2012 Transcendentálna meditácia (TM) znížila riziko srdcových ochorení medzi afroameričanmi v štúdii, ktorá bola práve uvoľnená z American Heart Association. Publikované v kardiovaskulárnej kvalite a výsledkoch štúdia preukázala 48% zníženie rizika srdcového infarktu a mozgovej príhody medzi afroameričanmi, ktorí pravidelne vykonávali transcendentálnu meditáciu namiesto toho, aby navštevovali hodiny zdravotnej výchovy. Medical College of Wisconsin v Milwaukee, štúdie tiež odhalila, že rutinné TM znižuje krvný tlak, zmierňuje stres a hnev a zvyšuje mieru prežitia srdcových ochorení. "Predpokladali sme, že zníženie stresu prostredníctvom riadenia spojenia mysle a tela by pomohlo zlepšiť mieru tejto epidémie," povedal Robert Schneider, vedúci výskumník, riaditeľ Inštitútu pre prírodné lekárstvo a prevenciu a dekan Maharishi College of Perfect Health v Fairfield, Iowa, v tlačovej správe. "Zdá sa, že transcendentálna meditácia je technológiou, ktorá sa otvára vlastnou lekárňou tela - opraviť a udržať si ju." Transcendentálna meditácia vznikla v Indii v 50-tych rokoch minulého storočia a neskôr sa vyvinula celosvetová následnosť, čiastočne preto, že ju objímali celebrity ako Beatles. Jednou z najrozšírenejších duchovných a relaxačných techník je opakovanie mantry alebo zvuku, napríklad "om", pri sedení so zavretými očami a hlbokej odpočinku asi 20 minút, dvakrát denne.

výskumníci z Milwaukee náhodne priraďovali študijné subjekty buď do triedy TM, ktoré znižujú stres, alebo do programovania zdravotnej výchovy zameranej na diétu a cvičenie. Z 201 afroamerických účastníkov bolo 42% žien, priemerný vek 59 rokov a priemerný ukazovateľ BMI 32, signalizujúci klinickú obezitu. Zatiaľ čo subjekty, ktoré sa venovali TM, sa sústredili na techniku, tí, ktorí sa zúčastnili na kurzoch zdravotnej výchovy v oblasti srdca, boli poučení, aby pracovali na príprave jedla, relaxácii a cvičení doma

Diet, BMI, krvný tlak, hospitalizácia pre srdcové problémy a dodržiavanie štúdie usmernenia boli hodnotené na začiatku štúdie av pravidelných intervaloch počas piatich rokov. Pri analýze svojich údajov výskumníci prispôsobili fajčiarske návyky účastníkov a ich užívanie liekov proti bolestiam a liekov znižujúcich hladinu cholesterolu. Medzi meditačnou skupinou výskumníci zistili zníženie krvného tlaku, úrovne hnevu, miery fajčenia, infarktu, mŕtvicu a smrť. Obe skupiny vykazovali len nepatrné, ale pozitívne zmeny v cvičení, hmotnosti, výžive a konzumácii alkoholu.

Podľa amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb je srdcová choroba hlavnou príčinou smrti u mužov a žien, pričom 600 000 ľudia zomierajú každý rok iba v Spojených štátoch. Medzi afrických Američanov je 24,5 percent všetkých úmrtí spôsobených kardiovaskulárnymi ochoreniami v porovnaní s celkovým úmrtím súvisiacim s srdcovou chorobou o 25 percent. "Transcendentálna meditácia môže znížiť riziká srdcových ochorení pre zdravých ľudí i ľudí s diagnostikovanými srdcovými chorobami." povedal doktor Schneider. "Výskum transcendentálnej meditácie a kardiovaskulárnych ochorení je dostatočne presvedčený, že lekári môžu bezpečne a rutinne predpísať zníženie stresu pre svojich pacientov s týmto ľahko realizovateľným, štandardizovaným a praktickým programom." Posledná úprava: 11.1.2012

Zanechajte Svoj Komentár